印度电影网,现代舞,四字词语,科幻片,天秤座
当前位置:主页 > 文章 > 正文

和喜欢的人吃饭会紧张,和自己喜欢的人在一起总是紧张是为什么?该怎么办? <#21---->

时间:

很多人看到自己喜欢的人都会紧张,所以有紧张的情绪出现是很正常的。而且据心理学研究表明,适度的紧张可以使人表现得更好。不过你可能觉得自己的紧张有些过度,所以想找一些方法来缓解紧张。

首先,可以好好想一想,为什么和那个女孩在一起的时候就会特别紧张呢?当你远远看见她的时候,觉得很高兴,当走近她和她相处时会变得紧张,这期间她并没有发生变化,为什么你的情绪改变了呢?是什么使你紧张呢?只要能找紧张的原因,努力做出改变,紧张就能有所缓解。是怕说错话或者表现不好而使女孩对自己有不好的印象吗?如果是这样,可以在和那个女孩见面之前做一些准备,比如了解那个女孩感兴趣的话题,从中选出一些你们俩都喜欢的话题,在聊天时尽量把话题往这些准备好的话题上引导。因为两个人都喜欢这个话题,能说的应该比较多,两人的聊天会进行得比较愉快,这也可能可以增加那个女孩对你的好感。而且这是你喜欢的话题,你非常了解它,因此说错或表现不好的可能性也不大。长此以往,你会发现,其实你们俩在一起时,聊天变得很愉快,这种愉快能使你更加的放松。同时因为有备而来,说错话的时候几乎没有或者很少,这会增加你的信心,让你的紧张有所缓解。如果觉得事先找很多两个人都感兴趣的话题不是那么容易,可以再找一些小笑话或者风趣的话,当你们在一起的时候,即使你讲错了话或者做错了事情,都可以用这些来弥补。

其次,可以这样想这个问题。你提到,这个女孩是你们学校最漂亮的女生,我们一般把美丽和善良联系在一起,所以这个女孩应该是善解人意的,即使在一起时犯了个小错误或者说错了话,她也会理解的,结果可能并没有你想象中的那么严重,不会影响到她对你的好印象的。而且越是害怕会出错,越是紧张,就越可能出错,因此,不妨试着使自己放松下来,这样你们的相处可能会更愉快,而这种愉快又会反过来使你更加放松,这样就进入了一个良性循环。

再次,有一些帮助放松的方法,你可以尝试一下。第一是深呼吸,具体做法是:先深深吸一口气,同时闭上双眼,屏住呼吸,稍稍停留一会再慢慢的呼出,心中默念“放松----”这样反复几次,一些紧张的表现如心跳过重和过快的现象就可以得到缓解了。第二是肌肉放松法,具体做法是:先使劲用力,如握拳使肌肉绷紧,使自己感受到肌肉的紧张,约十秒钟。然后慢慢放松,并体会肌肉完全松弛的状态。连续做几次之后,再换身体的另一部位做下去。最先做四肢肌肉,再做背肌、胸肌及其他部位的肌肉。这样的练习能敏感地觉察到自己紧张的肌肉,并借着全身的放松,进而减低紧张与焦虑。如果你觉得要做完所有肌肉放松需要花很长时间的话,可以事先做一些准备,比如和女孩约好某个时间见面,提前一点过去,先做放松训练。或者你可以试一试所有的放松,看那个或者哪几个放松对自己是最有效的,按照最有效的做法来做。第三是暗示放松法,当你开始紧张时,轻松地安抚自己,可以对自己说:“和她见面我会表现很好,因为我已经做了很多准备,而且我对自己有信心,一定可以给她留下好感。”多做几次暗示,可能信心会增加,也就不那么紧张了。或者可以先做暗示,然后练习肌肉放松法。

求助是强者的行为,你遇到了问题,能够积极主动的求助,说明你是一个很优秀的人。心理学中的人本主义认为,每个人都有足够的能力来解决自己的问题,优秀的人更是如此。希望我的这些建议能帮助你缓解紧张的情绪,和喜欢的人正常交往。

首先要有目的的去交往。

比如聊天的技巧,多试探着引出话题,留心她喜欢哪个方面的事务。然后自己多了解一些她喜欢的内容聊下去,这是找到共同话题。

还有就是学着幽默一些,适当的时候也可以坏一点。当然要有一个度。

再就是把自己收拾的干净利索一些。衣着外貌有风度,得体。让自己的口袋多装一些钱,付费的时候要积极。