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职场情绪,身在职场,当遇到烦心事时应该怎样养成健康的情绪? <#21---->

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有限的生命面对无限的烦恼

当你能认识到生命有限并珍贵,烦恼太多且无奈,我给你的建议你或许能听得进去——做块砍不烂、煮不耙、刀枪不入的滚刀肉。

我们来假设几种积极的应对方法。

这也许是烦恼来自领导时的应对措施,一次、两次有得逞的可能。胳膊拧的过大腿吗?刁难会接踵而至,直到你屈服或滚蛋;

你叫不醒一个装睡的人。同理,你辩不过一个不讲理的人;

当你还无法掌控正当防卫的度,最好管好自己的拳脚,否则,法官也无法告诉你该怎么做才合法。

这就是现实,在职场中烦恼不断的现实。生命是有限的,职场中工作的时间也是有限的,而烦恼无处不在。别以为斗争会给你胜利、给你喜悦、给你成就,错了!暂时的胜利和喜悦,接下来还有接连不断的新烦恼出现,以有涯随无涯,怠已!

怎么办?修成健康的情绪,功力在事外。

先认清烦恼的本质,不伤害自己的根本利益就不要看重它。蔑视是一种态度,使挑衅者找不到着力点,挑衅变得无趣。不应对、少应对、轻应对,谈谈打打、打打谈谈,当成游戏一般耗着多事的人。时间是最好的良药,这味药同样适用于职场烦恼。

练就百毒不侵、刀枪不入的心态,做一个快乐的职场人。职场大神的功力不在如何处理问题,而在如何看待问题。

职场打拼不易,幸福者,头顶艳阳,可以享受云淡风轻;艰难者,脚踏泥泞,奈何身旁狂风骤雨!

遇到不顺心的事情,我们烦恼,我们忧愁,但是,如果任由这种负面情绪感染自己,就会影响自己的心境,更会影响你的生活,你的家庭。所以,打造一副情绪盔甲,不让负面情绪侵蚀你的灵魂和思维,很有必要。

那我们在职场如何控制情绪呢?雷哥总结了几点,以供参考:


也许你会说,呼吸谁不会,这不是忽悠人吗?

其实,控制情绪的第一招,就是学会呼吸,用呼吸来调整情绪。首先,要学会深呼吸,用尽力气来呼气和吸气,但是却不发出喘息的声音,在这个过程中,你的所有注意力都会转移到呼吸控制上,愤怒的情绪自然就会随着呼吸过程的拉长得到缓解。

深呼吸最有利于控制心烦近乎爆发边缘的情绪,可以让人冷静,不容易暴怒发火。当然,呼吸还有很多种,包括逆腹式呼吸,风呼吸法,都是很好的控制情绪的方法。

职场总会有不顺心的事情,有时候难免会有领导指责你,批评你,怼你,对于这样的动作,又不能有什么回击的行为,只能默默承受,对于这样的经历,会给自己的情绪带来很大的影响。

所以,面对这样的情况,自己一定要学会腹诽,就是要学会在心里回击对方,让自己的情绪找到一个宣泄口,虽然是腹诽,但是,总比情绪压抑着要强很多。

人在心烦的时候,特别容易钻牛角尖,负面情绪不断被放大,思维会被这样的负面情绪影响,所以,我们在心烦意乱的时候,尤其是负面情绪越来越大的时候,一定要学会给自己喊停。

每当自己把眼前的小问题不断放大的时候,你要在心里给自己喊一声:咔!就想影视导演突然喊停的那种感觉一样,学会给自己负面思考喊停。

人是很奇怪的生物,对于一些负面的情绪会经过自己的胡思乱想,不断放大。最有趣的例子就是,有夫妻两人,居然为了争论假如买彩票中大奖之后的分配,吵翻了脸,最后离婚了。这种情况中,如果类中有一个人有情绪控制力,突然喊一声“咔”,停止这种毫无意义的争吵,自然就不会发展到无法收场的局面。

俗话说,当局者迷,旁观者清。在职场中也好,在生活中也罢,想要学会控制情绪,想要活得不心烦,就要学会跳脱出自己的角色,学会用一种上帝视角来看待自身的问题和情绪。

学会跳脱自身,其实也是一种换位思考的过程,只有换个位置,换个角度来看问题,你才能不畏浮云遮望眼。神话小说里不是有一句:跳出三界外不在五行中,方得大自在。

其实,这不就是学会控制情绪的一个法门,跳出自身看世界,风景就会不一样,跳出自身想问题,观点自然就会有新的变化,原来的那些烦恼自然就冰消雪融了。

以上四点,最简单的就是第一招呼吸,最难的就是第四招跳脱,仅供参考。总而言之,职场是战场,有成功也会有失败,职场是舞台,有鲜花也会臭鸡蛋,学会掌控自己的情绪,才能喜怒哀愁,自我掌控。