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生气难过但不想说话,我心态特别不好,会为一件小事而生气难过好久,我该怎么办?

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我读不下去书,带小孩子也无法旅行,也没有上班,整天觉得对不起这个,对不起那个,生这个气,生那个气,每天都处在矛盾,难过,郁闷无助之中,不知道怎么样才是解脱。老公是个正能量的人,但是他的正能量只限白天工作中,一回到家也就不怎么讲话了。可能我这样子的人很多很多,但是此时此刻凌晨三点多,心里在哭泣。

你既然意识到生气是因为自己心态不好了,为什么不自我调节呢?

你想想生气会给你带来什么好处呢?很多病是因为生气而得的,气大伤身,你知道吗?不是有句话说:世上除了生死,其他都是小事!何必为些琐事生气呢,也许你遇到了烦心事,烦心的人,但是不要拿生气来惩罚自己,气坏了身体合算吗?所以遇到不开心的事,不在意才是最好处理方法,也会很快过去的。

想想世上有多少比我们更加不如意的人啊,他们或肢体残疾、或失明耳聋、或重疾缠身,他的是多希望自己是健全的人啊,哪怕是象正常人一样出去跑跑步,或听一声清脆的鸟叫,或去大自然看看风景,赏赏花儿……这些小小的愿望也成了奢求。但他们不也样努力的活着吗?

然而相比之下,我们这些健康健全的人为何总是要自寻烦恼跟些小事过不去呢?宰相肚里能撑船,遇到烦心事网开一面,不钻牛角尖,生气是拿别人的错误惩罚自己,你想想,不亏吗?

首先,还是送一句话给你。叫:莫生气,莫生气,气出病来无人替。虽然这句话好说,我们每个人也都懂得,也时常拿这句话来安慰别人。但是事情到了自己身上。又显得起不了多大作用。

为了一件小事情也要生气难过好久。可能是你生活的空间比较密闭,长时间不与外界交流。久而久之导致自己性格有所缺陷。很多的事情都藏在自己心里,不能找到一个合适的宣泄渠道。“心”也是有容量的,如果心中的事情尤其是负面的事情过多,只能造成“心”中容量超负荷。所以在超负荷的状态下,哪怕一点点的事情也是装不下的。我觉得你要做的就是释放!把藏在,憋在心里的事情释放出来。

有那么几个方法:

一,把心中不好的事情写在纸上,然后告诉自己这些困在我心里的负面的东西我不要了。我要统统把他们撕毁,烧掉。让他们远离我。

二,常言道,不吐不快。要把心声吐露出来,向你的家人,朋友诉说心中烦恼。让他们帮你解一解心中疙瘩。

三,走出去,不要把自己困在密闭的空间里,走向人群,走向自然,把心门打开让阳光照射进来。

四,去专业的心理咨询机构进行咨询,获得他们的帮助。

这是我从个人角度,给你提的几个方法。祝你早日与烦恼,生气告别。在新的一年里,祝你笑口常开,生活顺心!